Desequilíbrio Muscular e Postura Corporal

Nosso corpo possui 639 músculos aproximadamente. O sistema muscular é responsável por gerar movimentos mas também de dar suporte e estabilidade para as articulações. Todo músculo deve possuir força e flexibilidade suficientes para realizar tarefas do dia-a-dia (função fisiológica). Quando uma ou ambas dessas capacidades não estão “normais” (encurtado e/ou fraco), ocorre um desequilíbrio no sistema muscular, acarretando em dores, sobrecarga tendínea, inflamações etc. Por isso, estimular os músculos alongando e fortalecendo mesmo que seja poucos minutos diariamente ( de 15 a 30 minutos) se torna um grande aliado na prevenção da doenças ocupacionais (LER e DORT). A posição sentada exerce uma força 35% maior sobre as estruturas da coluna do que na posição de pé, ou seja, permanecer um longo periodo sentado e ainda incorretamente desenvolve disfunções muitas vezes irreversíveis. (computador, video game, assistir tv, etc.)

Em crianças, essas consequências são ainda mais graves, pois algumas estruturas ainda estão em formação (estrutura óssea). Como a inatividade física está cada vez mais presente, aliado ao ganho de peso, alimentação inadequada, a soma desses fatores acabam influenciando definitivamente na postura adulta, sendo na maioria dos casos irreversíveis. Se antes não era comum crianças terem hipertensão arterial, logo logo, a hérnia de disco será parte da lista de patologias diagnósticadas precocemente em jovens precoces. Para evitar problemas futuros, siga e incentive um estilo de vida semelhante das gerações passadas, até a década de 80 (acredito que foi a última), brinque de esconde-esconde, de pega-pega, de futebol, betes e muitas outras que fizeram a alegria dessas gerações e acredito que ainda fariam se tivessem oportunidade de vivenciarem novamente.

Viva Ativamente sua vida!

André Suzuki

Educador Físico especial. em

Exercício Físico e Reabilitação

Fone: 9970-8306