Clínica Cervantes

O transtorno de Ansiedade mais comum é o da Ansiedade Generalizada (TAG). Nesta, ocorre uma preocupação freqüente e duradoura sobre diversas circunstâncias da vida, porém diferente da Doença do Pânico ou da fobia social que são outros importantes distúrbios de Ansiedade. Nestas, a preocupação se dá, respectivamente, com um novo possível ataque de pânico e de ter alguma outra doença psíquica, ou com o medo específico de algum contato social que pudesse trazer alguma sensação de impotência, limitando assim a vida social do indivíduo. Cada pessoa apresentará seus sintomas específicos, individuais, característicos da sua Ansiedade. Por isso é necessário além do rótulo da doença, ajudar o indivíduo a encarar-se com as suas peculiaridades e história de vida. Só assim o tratamento poderá ser efetivo no longo prazo. Costumo exemplificar no meu consultório sobre a “historinha do trem”: Se um garoto ficasse um dia com o seu sapato preso na linha do trem e não conseguisse desamarrá-lo rapi...

Metabolismo e ganho de peso Ao falarmos em metabolismo, fator central no organismo que nos leva a ter energia para viver, podemos nos perguntar: Até que ponto o metabolismo colabora para um maior ganho de peso? Sabemos que temos dois tipos principais de metabolismo: o de repouso (ou basal), para dar energia e funcionamento a todos os nossos órgãos e células; e o metabolismo (queima calórica) resultado do exercício físico. Fica difícil definir clinicamente quem tem o metabolismo mais lento, se ele é fruto da genética e se é por isto que ele pode levar a uma maior dificuldade para emagrecer. Sabemos que fatores como idade, sexo, formas de se alimentar, além do exercício físico podem levar à variação dele ao longo dos anos e ainda que, para o emagrecimento ocorrer de forma eficaz faz-se ideal fracionar a alimentação. É assim que o “motor do corpo ficaria sempre ligado, aquecido, queimando mais calorias”. E Quanto maior a idade necessitamos de consumir menos calorias para sobreviver, poi...

“Construindo saúde” “...Esta vida é uma estranha hospedaria, de onde se parte quase sempre às tontas, pois nunca as malas estão prontas, e a nossa conta nunca está em dia...” Assim já dizia o nosso poeta Mário Quintana, sobre a inquietude da vida e ao sublimá-la na escrita. Existe várias formas saudáveis de sublimaçao, ou seja, de expressar nossas inquietudes, sofrimentos e “incomodações” através de gestos, atitudes, profissões, artes, palestras, viagens, enfim, de muitas maneiras a nos enriquecer, quem sabe não só materialmente, mas também e principalmente, afetivamente e emocionalmente, transformando os problemas, ou “o limão azedo, numa bela limonada!” Só assim poderíamos dar conta de muitas dessas nossas inquietações, incomodações, que devagar vão se tornando boas adaptações, devagarzinho... Como outra vez, nos dizia o mesmo poeta sublimando com a sua arte: “Todos esses aí que estão atravancando meu caminho (“e talvez ele quisesse dizer muito rápido, correndo”) eles pa...

Porque devemos evitar os docês?   Alimentamo-nos de carboidratos doces ou salgados. Os alimentos doces, já são ricos em açúcar por natureza e são absorvidos rapidamente, já pela mucosa da boca. Os de sal, por sua vez, depois de digeridos no estômago é que se transformarão em micro-partículas chamadas glicose e serão absorvidos pelo intestino. Por isto estes últimos são melhores para a saúde.             Os alimentos de sal que se transformam em glicose no sangue são: arroz, feijão, milho, vários grãos e cereais, batata, mandioca. A absorção destes alimentos podem se tornar mais lentificada ainda, quando associamos fibras na forma de legumes e verduras nas refeições principais, ou ingerimos pães e arroz integrais, ao invés do pães e arroz “brancos”. As fibras não só lentificam a absorção, mas também eliminam pelas fezes parte dos carboidratos ingeridos por acelerarem a evacuação. Isto faz que o pâncreas órgão produtor ...

O termo hipoglicemia quer dizer: “hipo”, baixo ou pouco; “glicemia”, dosagem de glicose (açúcar) no sangue. Mas de onde vem esta glicose, também chamada glicemia de jejum que dosamos no laboratório ou medimos nos ‘aparelhinhos de diabete’? Para melhor compreendermos o mecanismo da hipoglicemia pensemos nos carboidratos que ingerimos normalmente, os alimentos doces ou salgados: Os alimentos doces, sem dúvida alguma, já são ricos em açúcar por natureza e começam a ser absorvidos já na mucosa oral. Os de sal, por sua vez, depois de digeridos, se transformarão em micro-partículas na forma de glicose, e serão absorvidos só lá no tubo digestivo. Estes últimos terão uma absorção mais saudável para o metabolismo, não causando picos de hiperglicemia (açucar elevado no sangue) trazendo assim uma menor predisposição ao diabete. Os alimentos de sal que se transformam em glicose mais lentamente no sangue são o arroz, feijão, milho e outros grãos e cereais, os ditos carboidratos complexos. Eles leva...

Principais fases da vida para ganho de peso Os estudos demonstram que o habito alimentar materno, lá no intra-útero, já começa a influenciar tanto no crescimento como no peso fetal e pode determinar características futuras do peso desde a primeira infância até a idade adulta. Por exemplo, filhos de mães diabéticas podem nascer grandes (maior ou igual a 4,0kg) ou pequenos demais (menor ou igual a 2,5kg) para a idade gestacional, mostrando o quanto receberam de excesso, ou falta de nutrientes durante a gestação. Estes recém-nascidos, seja pela desnutrição, ou pela “supernutricao”, serão futuros candidatos a obesidade “em maçã” ou abdominal (aquela que traz também um elevado risco para o diabetes e as doenças cardiovasculares) devido ao aprendizado que devem armazenar os alimentos. A maioria das mulheres obesas começam a ganhar peso após a adolescência, casamento, gestação e menopausa. O uso de alguns anti-concepcionais parecem favorecer a obesidade. Na menopausa pode ocorrer um maior acú...